Laufen an der frischen Luft hält fit – besonders im Herbst und Winter. In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam und erleben, wie viel mehr Spaß Bewegung in der Gruppe macht. Die Einheiten umfassen Strecken von etwa 10-12 Kilometern. 

Dabei nutzen wir abwechslungsreiche Untergründe wie Waldwege, Asphalt und das Stadion. Ergänzt wird das Training durch gezieltes Lauf-ABC sowie verschiedene abwechslungsreiche Übungseinheiten, die Ausdauer, Technik und Motivation verbessern.

Voraussetzung für die Teilnahme ist die Fähigkeit, eine Strecke von 8 km in lockerem Tempo am Stück laufen zu können. Der Lauf findet bei jedem Wetter statt.

Durch angeleitetes Training kann sich ein individueller Laufstil entwickeln, der lauftypischen Verletzungen vorbeugt und Muskeln und Gelenke des Bewegungsapparats stabilisiert sowie Koordination und Stabilität fördert.

Bewegungsangebote im Freien steigern Ihre Gesundheitskompetenz und haben - neben den individuellen Übungsinhalten zur Mobilisation und Beweglichkeit - auch einen positiven Effekt auf unser allgemeines Wohlbefinden.

Wind und Wetter, der Blick in die Ferne - die Reize der Umgebung tragen dazu bei unsere psychischen und physischen Ressourcen zu stärken und halten nebenbei auch unser Immunsystem auf Trab.

Hinweis: Bitte mitbringen: passende Laufschuhe, wettergerechte Kleidung,Trinkflasche, sowie eine Stirnlampe (falls vorhanden).

Status:

Kursnr.: A337A471

Beginn: Mo., 21.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Treffp.: Untergruppenbach Parkplatz Stettenfelshalle/Freibad

Gebühr: 100,00 €

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